Adekvatna dijeta za mršavljenje


SIFRA: Mirka48 
Pitanje: Pošto moram da skinem višak od 15 kg.zbog zdravlja(proteza koljena)a pobornik sam zdrave ishrane i imam jaku volju,koja bi mi dijeta nabrže dala rezultate,jer imam usporen metabolizam. 

Odgovor: Poštovana, hvala na pitanju. 15kg je prema indeksu telesne uhranjenosti značajan gubitak, od 5 jedinica. Značajnije je da proverite telesni sasatav, odnosno koliko imate masnog tkiva i kako je raspoređeno i mišićnog tkiva. Najsavršenija ishrane je zapravo individualna, uz pomoć medicinske nutritivne teraopije - dijete koju treba da vodi nutricionista.Sve ostale ishrane, diijete nazovite ih kako god želite nisu prave, medicinske ispitane, mogu još više naškoditi i usporiti metaboluzam. One su komercijalne i nisu podržane os strane stručne javnosti iz oblasti dijetetike i nutricionizma. Za ovakav gubitak mase, potreban je nadzor od strane stručnog lica, koje bi navodilo koje krvne pretrage da radite kako ne biste ugrozili organizam.