Ishrana kod insulinske rezistencije, gubitak kilograma uz pomoć UN dijete, pomoć nutricioniste

Poslao je - SIFRA: takisirtaki  
Pitanje: Poštovani, Trenutno sam u potrazi za adekvatnom dijetom ili bolje reći za načinom ishrane koja bi mi najviše odgovarala. Imam 31 godinu,visoka sam 173cm i imam 69kg. Volela bih da sam sa kilažom negde oko najviše 64kg,i to nije puno za skinuti samo se ne bih usudila na bilo kakvu dijetu. Pijem terapiju za štitnu žlezdu (hipotireoza) i imala sam insulinsku rezistenciju za koju je ustanovljeno da je više nemam, ali da mi je HOMA indeks oko 2,69 a trebalo bi, po savetu endokrinologa, da bude oko 2,5 i ispod toga. Ja se trudim da jedem samo namirnice sa niskim glikemijski indeksom, ali sam htela da Vas pitam da li bih smela da probam recimo UN dijetu, ili bi za bilo koju vrstu dijete trebalo da se konsultujem sa nutricionistom s obzirom na trenutnu zdravstvenu situaciju? Hvala unapred na odgovoru, Pozdrav!

Odgovor: Da, obavezna konsultacija sa nutricionistom dijetetičarem.  Dijete koje ste naveli su komercijalne dijete, koje nije plasirala stručna osoba, koje ne podržava ni jedna zdravstvena institucija, već tako obitavaju kroz svoje promeotere poput javnih ličnosti i ko zna koga, to zapravo nije struka. U slučaju koji navodite promena stila života je ključna, uvođenje novih navika u ishranu, u pripremu obroka, kombinaciju hrane. Kako bi stvorili novu naviku potrebno je vreme, ali posle toga sve ide sasvim prirodno. Definitivno se posavetujte sa nutricionistom. Tu sam za sva pitanja, imate kontakt na sajtu.