Kako da ubrzam metabolizam uz Hašimoto


Poslao je - SIFRA: Sofka
Pitanje: Postovana, kako da ubrzam metabolizam, s obzirom da imam problem sa Hasimotom, i koje namirnice da izbacim iz ishrane.Hvala

Odgovor: Poštovana, hvala na postavljenom pitanju. Pokušaću da Vam dam koliko toliko konrektan odgovor. Kroz svoj rad potenciram personalizovan pristup. Sami na svoju ruku nemojte ni jednu grupu namirnica izbaciti iz ishrana. Jedino što možete i što neće osaviti posledice su namirnice koje su izvori prostih šećera: konditorski proizvodi, pekarski proizvodi, slane i slatke grickalice, često konzumiranje pasti kao i krompira, biskviti, krekeri, plazma, torte, kolači... Važno je za rad štitaste žlezde da imate redovne obroke. Pokušajte da izbegnete prejedanja ili pad šećera u krvi. Treba da nađete svoj vremenski balans između glavnih obroka. Ako ste više fizički aktivni onda ubacite užine, koje mahom mogu biti salate, voće, orašasti plodovi.. Pokušajte da zamsilite model tanjira ispred sebe i da uvek tako planirate soj obrok tako da obavezno imate pola tanjira termiki obrađeno povrće, a druga polovina neki protein. Ako, postite ili nekog dana ne jedete meso onda unesite pečurke, mhunarke koje su sjajni izbvori proteina biljnog porekla. Uz svaki obrok imajte činiju salate. Ne zaboravite zdrave masti, odlične su za balans svih hormona u telu. Za, detaljnije savetovanje možete zakazati svoj termin putem broja telefona na sajtu. Srdačno!

Pozovite