Kako se ugojiti

Poslao je - SIFRA: Bkbk
Pitanje: Kako dobiti na kg i povećati apetit?

ODGOVOR:Poštovani, hvala na postavljenom pitanju. Izvinite, kasnim sa odgovorom, jer sam bila na odmoru. Dobijanje na kilaži odnosno na telesnoj masi je mnogo teže od na prmer, gubljenja na telensoj masi. Da biste dobili odgovor koji je konkretan, potrebno mi je mnogo ličnih podataka, posebno lične i nutritivne anamneze. Važno je pravilno se gojiti, ravnomerno, uz to biti i na mišićnoj masi, a ne samo u obliku masnog tkiva. Važno je adekvatno rasporediti obroke, uz užine. To sve dobro ukorporirati u svakodnevni život. U sastav svih obroka treba da ulaze svi makronutrijenti poštovati sve grupe namirnica. Na sam apetit možemo uticati mi sami našim dobrim stilom života koji treba da je aktivan, okruženje tj. stanje stresa, cirkadijarni ritam.. Kada sve ovo nekako uskladimo, ako nema promena apetita oslanjamo se na vođenu suplementaciju. Za sve detalje možete mi se javiti putem e maila ili na broj telefona. Srdačan pozdrav!