Kako skinuti neželjeno masno tkivo uz trening, ishranu i suplementaciju

Poslao je - SIFRA: Hromoproteid
Pitanje: Zdravo. Želio bih da mi pomognete oko najboljeg načina prehrane za trening (fitness ,teretana). Imam normalnu tjelesnu masu (74,2kg), shodno svojoj visini (182cm), međutim unazad jedan period primjetio sam da je došlo do neželjenog stvaranja masnog tkiva (vjerovatne etiologije povećanog unosa ugljikohidrata, a smanjene fizičke aktivnosti). Zanima me kako na najoptimalniji način mogu 'ukloniti' neželjeno masno tkivo, a uz to (vježbanjem) dobiti dosta izraženije mišiće, jer prehrana je ključna. Ne konzumiram povrće, a od voća jedino jabuka, kiwi, banana. Kao i da li bi preporučili unos proteina (vještačkog tipa:Whey, mass tech i sl.) u svrhu postizanja što boljih i bržih rezultata treninga.

Odgovor: Moje poštovanje, hvala na ovako iscrpnom pitanju. Drago mi je da ste ovako zainteresovani za svoje zdravlje. Sve što ste naveli je moguće obaviti. Naravno potrebno je neko određeno vreme, uz vašu posvećenost. Preporučujem kod sportista I određene grupe rekreativaca izvore proteina ili konkretnu suplementaciju. Potrebno je da me kontaktirate putem telefona ili vibera ako niste iz Srbije. Rdaim I online programe. Sve podatke imate na sajtu. Strdačan pozdrav!