Koje namirnice da koristim kako bih smršala

Poslao je - SIFRA: mikimaus
Pitanje: Pozdrav Želela bih da smršam, Imam 15 godina, visoka sam 174cm i teška oko 80kg. U prethodnom polju "izaberi kategoriju" odabrala sam ,,ishrana za mršavljenje", iako sam se razmisljala izmedju te kategorije i kategorije ,,ishrana za adolescete-tinejdzere"(modžda nije toliko bitna informacija al' eto). Zamolila bih Vas da mi kažete koje namirnice da koristim da bih smršala. S' poštovanjem veliki pozdrav!

Odgovor: Hvala na postavljenom itanju, izvinite na čekanju, nisam radila. Pokušaću da budem što jasnija I konkretnija. Čarobnih namirnica nema, niti određenog plana ishrane koji može tek tako bilo kome da pomogne. Vi treba da budete obazrivi, jer ste mladi I sada čuvate zdravlje I ne treba da mu crpite reserve. Metabolizam je jako osetljiv na restriktivne dijete, ukidanja grupa namirnica.. Sve komercijalne dijete koje se svuda vrte I reklamiraju nisu nikome prilagođene. Ako Vas telesna masa muči, onda skupa sa roditeljem zakažite termin kod nutricioniste. Tom prilikom treba da pričate o promeni navika u sihrani koje su Vas dovele do tog viška kilograma. Ovo je jedino pravo održivo rešenje. Ako imate još pitanja ili nedoumica, stojim na raspolaganju. Srdačan pozdrav!