Ishrana za Sportiste

Pitanja i Odgovori

 

POSTAVITE PITANJE <

 


  • Brz gubitak kilograma uz adekvatnu ishranu

    Poslao je - SIFRA:
    Pitanje: Ćao zanima me kako da najbrže izgubim kilogram i kakvu ishranu treba da koristim

    Odgovor: Poštovanje i Vama. Nije utvrđen najbrži gubitak kilograma odnosno telesne mase. Ne treba da Vas brine brzina, već najbezbedniji način sa zdravstvenog aspekta. Takođe želim da napomenem da pored samih kilograma treba da obratite pažnju na telesni sastav. To znači da na primer možete biti normalno uhranjeni prema indeksu telesne mase, ali da zapravo sastav tela nije najbolji. Telesni sastav...

  • Odabir zdravog doručka, ovsena kaša da li ili nije dobar i zdrav doručak

    Poslao je - SIFRA: zdravo se hranim
    Pitanje: postovani, da li je kupovna ovsena kasa poput Dobra ovsena kasa, zdrav dorucak?

    Odgovor: Hvala na postavljenom pitanju. Retko kada su instat namirnice dobar izbor. Ako nikako ne znate šta pojesti možete ovo jednom u pola godine odabrati. Bolja, zdravija varijanta je da napravite svoju kašu, koja se priprema za isto toliko vremena. Upakovane kaše poput ove koje ste naveli imaju dodat šećer, samo pogledajte deklaraciju proizvoda. Imajte vodilju, ako...

  • Čaj od đumbira pravilno korišćenje

    Poslao je - SIFRA: Makarina 

    Pitanje: Dobar dan.Ja obozavam caj od djumbira pa zelim da mi kazete da li ga pravilno koristim.Narendam djumbir,prelijem vrelom vodom i ostavim da odstoji desetak minuta bez pokrivanja.Posle toga ga procedim i dodam sok od limuna i med.Ja u taj caj vratim narendani djumbir i ostatke limuna,pa me interesuje da li to ima nekog efekta ili bi trebala popiti cist caj a ovo posebno pojesti?Da li je deset minuta dovoljno da se caj prohladii doda med iki se treba cekati...

  • Ishrana po krvnim grupama

    Poslao je - SIFRA: 
    Kategorija: Ishrana za Sportiste 
    Pitanje: Zdravo. Visok sam 178cm,a imam 62kg. Krvna grupa A-. Od hrane uzimam najvise svinjsko meso, pilece meso, mast(ulje nikako) , beli hleb, slatkise i uglavnom namirnice koje nisu pogodne za moju krvnu grupu. Obozavam cokolade i plazma keks. Od napitaka pijem samo vodu i leti pivo. Hranim se naravno i vocem i povrcem. Sa sela sam, pa cestom budem u pokretu. Naravno, posto sam iz srema jedem slaninu, sunku, jaja, mleko, jogurt i...

  • Problemi kod suplementacije sportiste

    SIFRA: Mnogo smo Jaki 
    Kategorija: Ishrana za Sportiste

     
    Pitanje: Pozdrav, pre neki dan sam primetio neko zadebljanje na 1cm ispod levog uva, guglao malo i pronasao da je to limfna zlezda na vratu. E sad ja sam u isto vreme ubacio neke vitamine kao dopuna ishrani posto treniram dosta pa me zanima koliko je...