Ishrana za Sportiste

Pitanja i Odgovori

 

POSTAVITE PITANJE <

 


  • Dobijanje na telesnoj masi uz pomoć nutricioniste

    Poslao je - SIFRA:
    Pitanje: Jedem puno, ali nikako ne mogu da se udebljam tj da bar dodam misicnu masu, jedem dosta mesa i ne pazim bas na slatkise jer nekako ne mogu ni masti da dodam. Sta da radim? Da li da zakazem neki pregled kod nutricioniste ili da menjam ishranu?

    Odgovor: Hvala na postavljenom pitanju. Najbolje je, ako želite da dobijete na mišićnoj masi da se javite nutricionisti. Naspram anamenze ishrane, dnevnika ishrane, krvne slike, biohemije, ostalih individualnih karakteristika određuje plan ishrane....

  • Imam 13 godina, žellim na dijetu i pomoć nutricioniste

    Poslao je - SIFRA:
    Pitanje: Koja bih dijeta bila dobra za mene posto imam 13god. i imam 64kg. visoka sam 163cm

    Odgovor: Hvala na postavljenom pitanju. Obzirom na navedene godine, zaista se dijeta bilo koje vrste ne preporučuje. To je tako radi adekvatnog rasta I razvoja. ČIm ste zainteresovani za dijetu, onda znači da bi možda nešto I menjali. To je dobar pokazatelj I put. Zato je važno da se za pomoć prvo obratite svojim najbližima. Potom da nađete nutricionistu. I u kontaktu sa njim da prolazite edukaciju...

  • Ishrana protiv helikobakter pilori i candida

    Poslao je - SIFRA: 1111
    Pitanje: Ishrana protiv helikobakter pilori i candida

    Odgovor: Da, ishrana kod ove dve infekcije je moguća, ali strogo individualna. Potrebno je strogo pridržavanje dijetoterapije minimum 3 meseca. Pored ishrana potrebna je i preporučena medikamentozna terapija od strane lekara. Namom sajtu možete naći kontakt podatke za online izradu dijetoterapije ili lično. Stojim na raspolaganju za dodatna pitanja.

  • Želim da izgubim telesne masti i povelik stomak uz pomoc nutricioniste, plana ishrane i suplementacije

    Poslao je - SIFRA: Bela ladja
    Pitanje: Hteo bi da vam postavim par pitanja vezanih za ishranu i suplementaciju.. Imam 85kg ali imam dosta masti i povelik stomak..zeleo bi da se izdefinisem, ali da ne izgubim na misicnoj masi..mozete li mi reci koju ishranu je najbolje da koristim ..koliko obroka dnevno..i sta da uzimam od suplemenata?

    Odgovor: Moje poštovanje. Sva pitanja koje ste mi naveli, usko su povezana sa pregledom koji treba da obavite kod nutricioniste. Tek nakon pregleda I merenja na vagi koja meri telesni...

  • Kako da izgubim salo na stomaku balansom u ishrani i da se resim zatvora, gasova, nadutosti

    Poslao je - SIFRA:
    Pitanje: Imam 35 godina. Visoka Sam 160 I imam 58 kg. Bavim se fitnesom tri godine sa treninzima tri puta nedeljno. Moj problem je salo na stomaku I visok procenat vicelarnih masti. Htela bih da se resim toga, ali da ne smrsam u drugim delovima tela. To verovatno nije moguce. Ne znam kako da se hranim, jer bih zelela da skinem salo, a dodam misicnu masu (sto je kontradiktorno). Poslednjih meseci ishrana mi je bazirana na proteinima. Rezultat je mrsavljenje. Noge mi postaju premrsave, zadnjica ravna, a stomak mi je...

  • Želim zdravije da se hranim, neželjeni kilogrami na stomaku

    Poslao je - SIFRA: Sundjer Bob
    Pitanje: Dobar dan. Ja sam vitka i zadovoljna linijom. Al, sam odskoro dobila stomačić. Imam 34 godina. Ne želim da smrsam, nego da počnem zdravije da se hranim. Al, ne znam sta jesti. Pritom imam problema i sa gasovima i nadutoscu stomaka. Pa, u skladu sa svim, šta bih ja trebalo da jedem. Inače, počela sam da radim vežbe za stomak i ostalo. Hvala!

    Odgovor: Obradovali ste me svojim predstavljenjem. Drago mi je da ste u globalu zadovoljni sobom I da želite da napredujete...

  • Problem nadimanja, adekvatna ishrana, savet nutricioniste

     Poslao je - SIFRA: Pavlaka
    Pitanje: Postovani, Ja nisam sportista ali u izboru kategorije ne mogu pronaći odgovarajući. Imam jedno veoma jednostavno pitanje. Uspostavljena mi je dijagnoza nadutosti crevne flore, te su mi na dalje zabranili belo testo šećere i mlečne proizvode, dakle sve sto je belo. Zanima me da li bi mi u toj ishrani bila dozvoljena biljna pavlaka za kolače? Hvala puno na Vašem odgovoru

    Odgovor: Ukoliko dobro shvatam, imate problem sa nadutošću. Ne shvatam iz kog razloga su...

  • Brz gubitak kilograma uz adekvatnu ishranu

    Poslao je - SIFRA:
    Pitanje: Ćao zanima me kako da najbrže izgubim kilogram i kakvu ishranu treba da koristim

    Odgovor: Poštovanje i Vama. Nije utvrđen najbrži gubitak kilograma odnosno telesne mase. Ne treba da Vas brine brzina, već najbezbedniji način sa zdravstvenog aspekta. Takođe želim da napomenem da pored samih kilograma treba da obratite pažnju na telesni sastav. To znači da na primer možete biti normalno uhranjeni prema indeksu telesne mase, ali da zapravo sastav tela nije najbolji. Telesni sastav...

  • Odabir zdravog doručka, ovsena kaša da li ili nije dobar i zdrav doručak

    Poslao je - SIFRA: zdravo se hranim
    Pitanje: postovani, da li je kupovna ovsena kasa poput Dobra ovsena kasa, zdrav dorucak?

    Odgovor: Hvala na postavljenom pitanju. Retko kada su instat namirnice dobar izbor. Ako nikako ne znate šta pojesti možete ovo jednom u pola godine odabrati. Bolja, zdravija varijanta je da napravite svoju kašu, koja se priprema za isto toliko vremena. Upakovane kaše poput ove koje ste naveli imaju dodat šećer, samo pogledajte deklaraciju proizvoda. Imajte vodilju, ako...

  • Čaj od đumbira pravilno korišćenje

    Poslao je - SIFRA: Makarina 

    Pitanje: Dobar dan.Ja obozavam caj od djumbira pa zelim da mi kazete da li ga pravilno koristim.Narendam djumbir,prelijem vrelom vodom i ostavim da odstoji desetak minuta bez pokrivanja.Posle toga ga procedim i dodam sok od limuna i med.Ja u taj caj vratim narendani djumbir i ostatke limuna,pa me interesuje da li to ima nekog efekta ili bi trebala popiti cist caj a ovo posebno pojesti?Da li je deset minuta dovoljno da se caj prohladii doda med iki se treba cekati...