Ishrana kod gojenja, gubitak kilograma usled stresa

Poslao je - SIFRA: AB123
Pitanje: Postovani/a, naime ja sam u Januaru ove godine imala 53kg na visinu od 164cm(djevojka sam). Imam 21 godinu i u Januaru je nasato stresan period uslovnih ispita na faxu za mene te sam od Januara do Maja izgubila oko 7-8kg te trenutno tezim 46kg. Naime ja pokisavam na sve nacine vratiti svoju staru tezinu ali se cini kao nemoguca misija. Na preporuku sam pocela piti B complex i ne osjecam nikakvu promjemu. Moje pitanje Vama je sta da radim to jeste na koji nacin da vratim svoje kilograme nazad jer kilaza u kojoj se trenutno nalazim ubija moje samopouzadnje u optpunosti i stvara pritisak od porodice kako sam premrsava kako se moram udebljati kako djevojke ne izgledaju tako. Mene samo zanima da li postoji neki specifican nacin ishrane nesto sto mogu ucinit da povratim svoje kilogram. Unaprijed hvala i srdacan pozdrav.

Odgovor: Poštovana, pored stava porodice, važan je Vaš utisak, da li se osećate lepo i poželjno sa tim brojem kilograma? Naravno pokušajte da date sebi odgovor sa anuliranjem stava okoline i porodice. To je ponekad najteže, jer ne treba drugima ugađati, već sebi, mi obitavamo u našem telu. Koja telesna masa je Vama najzgodnija? Pored stresa koji je doprineo gubitku telesne mase, da li imate još neke simptome poput malaksalosti, pada energije u toku dana, pospanosti, manje koncentracije..? Ako je odgovor da, proverite krvni sliku i biohemiju. Ako je odgovor ne, opet ne bi bilo loše da učinite isto. Ne znam šta ste sve činili oko ishrane da biste se ugojili, ali je naravno moguće uz plan ishrane koji je Vama adaptiran. Stojim na raspoaganju za dodatna pitanja.