Spor metabolizam, gojenje i mršavljenje


Poslao je - SIFRA: Maslacak
Pitanje: Dobar dan . Imam par pitanja za vas Al ajd da krenemo od prvog pitanja . Imam problem sa gonjenjem i sporim metabolizmom . Limunade čajeve itd sve sam pio i probao Al kile se stvaraju ne znam samo od čega . Treniram 5x nedeljno nikakvog pomaka nema . Pa me interesuje ima li neka namirnica da pospešuje moje kilograme koju namirnicu da izbacim a koje da ubacim da bi bilo efekta i efikasnije sve . E sad mi treba pomoć šta da radim i kako ?

Odgovor: Hvala na postavljenom pitanju. Izvinite što kasnim, ali tek sada sam došla do vašeg pitanja. Kako bih bolji uvid imala u to kakav Vam je zapravo metabolizam, važna mi je starost, krvna slika sa biohemijom I još neke informacije. Možete mi pisati na mejl kako biste dobili individualniji I konkretniji odgovor. Odlično je I pohvalno to što trenirate I negujete aktivan stil života. Vreme treninga je bitno kako bi pratilo metaboličke procese kao I balans hormona. Stoga pokušajte da nemate kasno trening odnosno nakon 20h I da njih prebacite u prvi deo dana ako je to moguće. Ako nije, probajte sa nekim drugim oblikom fizičke aktivnosti poput bicikle ili plivanja. Potom, želim da naglasim da magične namirnice za ubrzanje metabolizma nema. Vaše celokuono ponašanje I odnos prema sebi I drugima ina tu magiju za bolje zdravlje. Za što bolji osećaj u sopstvenoj koi I da kilogrami lagano idu na dole, ne posećujte pekare, ne konzumirajte alckohol, sokove, ne grickajte ništa, u prodavnici preskočite rafove sa suhomesnatim proizvodima  slatkišima, slanišima, svaki obrok, a potrebbno je da ih imate minimum tri započnite salatom. Hrana koju treba da imate u frižideru valja I mora da bude ona koja je najprirodnija I što manje prerađena I upakovana. Organizjute svoje obroke unapred, mislite o odabiru hrane. Ne gutajte zalogaje već lagano jedite uivajući u tom trenutku.