Želim da se ugojim, a oduvek sam mršav

Poslao je - SIFRA: mrsav
Pitanje: Pozdrav.. Imam 26 godine, visok sam 190cm, imam 58kg. moj BMI je 16.1 Oduvek sam bio mrsav, nemam nikakvih problema sa zdravljem, fizicki sam aktivan, sposoban, ali nikako ne mogu da se ugojim.. Molim vas za neki savet za ishranu, koliko puta jesti i sta jesti da bi se ugojio... da li je bitno da mi svaki dan obrok bude u isto vreme

Odgovor: Hvala na ppstavljenom pitanju. Potrebno je mnogo vremena kako bi dobili na telesnoj masi. Nije samo važno da se tek tako ugojime, već da to bude kako masna tako I bezmasna masa. Kako bismo to skupa izveli potrebne su mi još mnoge informacije. Svakako je važno da se češće jede. Tri glavna obroka uz minimum dve užine. Te dve užine treba da budu energetske I nutritivne bombe, da obroci budu kako mi kaemo energetski gusti da ni polako dobili na masi. Potrebna je individualna konsultacija. Tu sam za sve detalje.