Da li je kasno za poboljšanje telesne mase, posebno mišićne u ranim tridesetim godinama

Poslao je - SIFRA: Haddaway

Pitanje: Postovanje. Imam 32 godine i 52 kg. Zelim da postavim par pitanja. Zeleo bih da povecam svoju telesnu masu da krenem u teretanu i suplementacijom ali ne znam da li je kasno za to? U kojoj meri utice genetika na dobijanje kilaze, posto mi je i otac bio jako mrsav, da li se to moze promeniti ?

Odgovor- Fizička kativnost nema starosnih granica i uvek je preporuka. Može se uticati na poboljšanje telesnog sastava, korekrcijom ishrane i paraleleno uspostavljanjem novih ciljeva u rekreativnom sportu. U pogledu fizičke aktivnosti važno je trenirati sa obrazovanim trenereom ili strukovnim fizioterapeutom, koji sagledavaju i celokupno zdravstveno stanje. Godine i genetika nisu prepreka, sve dok imamo jasno definisane ciljeve i plan kako ih ostvriti.