Hoću da budem zgodna, da zavolim svoje telo, da što pre smršam

Poslao je - SIFRA: hocudabudemzgodna
Pitanje: uuh.ovako..da krenem od mojih godina. imam 15 godina, visoka sam 165, a teska 66kg. po mom proracunu, imam sigurno preko 7kg viska i zelim to da skinem. nemam nikog ko moze da me podrzi u mom idealizovanju, jer svaki put kada sam kretala sa nekom dijetom svi su mi pricali kako ja necu da uspem i kako da se batalim toga. Meni je to oborilo samopouzdanje na 0. Ne izlazim cesto, a i kad izlazim oblacim nesto "mrsavije izgledam". Verujte, da se ja u svom telu osecam neugodno i veoma neprijatno. lenja sam,i zelim da se pokrenem, ali nemam ideje odakle da pocnem. Evo,da pokusam nekako da vam se opisem, ako je to neophodno, misljm da nije ali dobro. Salo na rukama nemam, skoro ni malo, na stomaku i nogama logicno, imam puno sala, dok na zadnjici, preciznije, pozadi i noge, imam celulit. izludjuje me to.znam da to ne moze da se skine brzo, jer se to godinama talozilo, a ja obozavam da jedem..malo sam specificna osoba, pronalazim mir u hrani. mozda je to i najveca greska. ne znam da li mozete da mi pomognete, bila bih vam zahvalna bar na nekim.uputama ipak ste vi strucniji za to. neke vezbice i koj tip ishrane, da bar za 2-3, meseca skinem 5 kg ili bar do marta meseca zavrsim sa tim jer imam razne proslave od marta meseca da se razmisljam da li cu uopste ici zbog toga.ukratko,zbog svegs ovog povlacim se u sebe. .....hvala unapred...<3

Odgovor: Hvala na postavljenom pitanju. Mladi ste, to ne treba da Vas sprečava da težite nekom svom cilju I idealu, alu razmislite da li je želja naprosto tvoja ili nametnuta. Kada kažem nametnuta mislim na društvo u kome se nalazimo I sve današnje idole lepog I kriterijume koji su isti nametnuli. Pomenula si mi kilograme, na te cifre svi misle bez obzira na godište I svima su nam bolna tačka. Volela bih da se to može nekako izmeniti I da ih stavimo bar za trenutak nas dve na stranu. Važnije je da zavoliš svoje telo, upoznaš se sa svim njegovim mogućnostima, prednostim I limitima. Tu će ti najbolje pomoći fizička aktivnost. Na taj način ćeš lako reoblikovati svoje telo. Kada kažem fizička aktivnost mislim pre svega na stalni pokret, da se pronađeš u onome što ti prija. Ne da se zarobiš u zatvorenom prostoru I po čitav dan radiš vežbe za određeni deo tela kako bi baš taj deo tela izgledao kao kod neke osobe koju ti poštuješ. Ovo sve navodim jer je u praksi zaista učestalo. Svako od nas nosi svoju snagu, svoje slabosti, sve to prihvati I uzdigni se najviše što možeš. Na tom putu ishrana treba da je poput najbolje prijateljice, a ne tereta o kome treba da stalno misliš, I jedeš što ne voliš, a čezneš za zabranjenim. Upravo kada sebe zavoliš koliko je to za ovaj period moguće, zavoleće I sve ono što tebe čini jačom, a to je upravo I kvalitetna hrana. Malim koracima, odlukama na nedeljnom nivou moeš stići do svog cilja. Bitno je da jedeš, a ne gladuješ. Da svakoga dana po ustajanju imaš glavni obrok koji treba da je spremljen kod kuće, kao I ostala dva glavna obroka. Obroci treba das u na maksimalno 4h razmaka. Ako se I dalje obrazuješ I uz te obaveze uvedeš I fizičku aktivnost onda su nam I užine potrebne, poput voća, orašastih plodova, domaćeg voćnog jogurta, ponekad I nekog domaćeg kolača.. Posebno je važno da ne jedeš hranu koja je industrijskog porekla, upakovana, brza.. Tvoja baza je kuća, domaća hrana I sve ono u što prirodnijem stanju. Pošto si mlada svakoga dana se trudi da pređeš oko 6km. Za ostale individualnije savete potreban mi je pregled, uz pratnju roditelja. Samo polako, hrabro I strpljivo, za sve je potrebno vreme.