Ishrana tinejdžera uz pomoć nutricioniste


 Poslao je - SIFRA: Surcin11271
Pitanje: Kakva bi ishrana trebala da bude u tinejdzerskom dobu i kako bi dijeta trebala da izgleda,a da ne bude sa dosta odricanja i sa gladovanjem. I pitanje da li voda dokazano stvarno goji? Pozz

Odgovor: Hvala na pitanju. Moram odmah odgovoriti oko pomenute vode. Voda ne goji, niti posedujem takve podatke, niti sam na njih nailazila u stručnoj literature. Ishrana u tinejderskom dobu kao I u bilo kom periodu treba da bude sa što manje opterećenja, odricanja, bez gladi..U tom period je veliki rast I razvoj, posebno na polnom nivou. To sve ishrana treba da prati. Iz tog razloga se tinejdžeri I deca nikada prvo ne stavljau na dijetu. Radi se na menjanju navika, skupa sa porodicom. Napravi se dogovor na osnovu postojeih navika, šta I kako menjati. I verujte samo takav pristup brzo daje rezultate. Tu sam za dodatne informacije. Srdaan pozdrav!