Kada smo fizički aktivni, da li nas slatkiši goje


Poslao je - SIFRA: Dd18
Pitanje: Pozdrav...interesuje me da li mogu jesti dosta slatkisa ako imam povecanu fizicku aktivnost? Da li ce to onda uticati na debljinu?

Odgovor: Odgovor kasni zbog bolovanja i godišnjeg odmora. Treba da birate kvalitetniju hranu u pogledu nutrijenata. Hrana koja je izvor šećera, odnosno slatkiši, uglavnom imaju masti lošeg kvaliteta, aditive i emulgatore, ništa što bi organizmu značilo. Bolja opcija su ako ste aktivniji, voće, domaći voćni jogurt, domaći šejk, smuti, orašasti plodovi, pa i domaći kolači. Treba da se navikavate da sami osmislite svoje užine. Važnio je da ste aktivni i uz kvalitetan izbor namirnica i telesna masa će biti u zdravoj zoni uhtanjenosti.