Kako izgubiti uporne kilograme

Poslao je - SIFRA: Keba kraba
Pitanje: Molim za savet naime imam 42 godine.u poslednjih godinu dana sam se ugojila 10tak kilograma sad imam 68kg. i nikako ne mogu da oslabim, počelo mi je mnogo smetati za kicmu i kretanje. Ne jedem mnogo.hleb slabo,jedino što volim slatkiše,grickalice sam izbacila,sokove skoro da ni ne pijem a i dalje ne mogu da se rešimo suvišnih kilograma.zamolila bih vas sa neki način ishrane. Unapred hvala.

Odgovor: Drago mi je da ste posetili sajt i odlučili da postavite pitanje. Odgovor leži u saradnji sa stručnim licem, da li u Domu zdravlja odakle ste ili kod nutricioniste na ovaj način. Važno je da neko pogleda Vaš celokupni zdravstveni status, stil života i da zajedno napravite plan za naredni period. Promena navika i jasni ciljevi su ključni. Možete naći na internetu mnogo saveta, ali je važno da dobijete podršku na putu gubitka telesne mase, a da ne ugrozite zdravlje. Te tako pišite dnevnik ishrane, uradite kompletnu krvnu sliku sa biohemijom, pa se javite nutricionisti dijetetičaru za individualne savete.