Kako se ugojiti, a ne dobiti masno tkivo na stomaku


Poslao je - SIFRA: 321sad
Pitanje: Imam 14 godina i mršava sam, pokušavam da se ugojim, ali samo dobijem stomak, a ruke i noge ostanu mrsave...

Odgovor: Odgovor kasni zbog bolovanja i godišnjeg odmora. Hvala na postavljenom pitanju i ukazanom poverenju. Prvo i najznačajnije je da ste još u fazi razvoja. Znam da sada kao nikada ranije ni kasnije u životu nećete meriti svoje telo u svakom pogledu. Nekako stavite po strani to. Ne znam kakve su Vam navike u ishrani. Svakkao je važno da imate tri glavna obroka, ako ste aktivniji i užine. Da zaboravite na pekarske proizvode, upakovane proizvode da jedte domaću, spremljenu hranu kod kuće. Birajte sve grupe namirnica sem šećera, rickalica, slatkiša. Kako bi celo telo imalo tonus, adekvatnu mišićnu masu, najbolja opcija je da se bavite nekim sportom rekreativno. Ne govorim, o teretani, bolja opcija je sport. Toliko od mene na osnovu informacija koje ste naveli. Tu sam ako želite da podelite još malo svojih navika u ishrani.  

Pozovite