Na dijeti sam, a gubim malo kilograma

Poslao je - SIFRA: Sunđer Bob
Kategorija: Ishrana za Mrsavljenje
Pitanje: Dobar dan, poslednje četiri nedelje sam na dijeti. Jedem bareno pileće meso, pirinač, bareno povrće, pijem vodu i zeleni čaj, limun bez šećera, i dvopek sa tunjevinom, plus na sve to treniram u teretani. Mislim da je pored svega toga, gubitak od tri kilograma zaista malo. Da li imate neki savet?

Odgovor: Poštovana hvala na poerenju i obraćanju. Nije malo, pravi školski gubitak telesne mase. Važnije od ove brojke koja Vam je bitna je tačan telesni sastav i da nutricionista prati „šta gubite“. Da li je to masno tkivo ili mišićno. Mišićno tkivo nikako ne treba da gubite, jer je ono za metabolizam vrlo značajno. Ako nutricionista nema takvu vagu, potražite putem interneta ko u vašoj okolini ima i povremeno pratite rezultate, ali bez grča i straha. Kada radite na sebi, menjate navike, kvalitetnije se hranite rezultat je uvek tu, kao uostalom i sada. Pored pojedinosti koje sam navela, gubitak je vrlo, ali vrlo individualan i ni jedan udžbenik, studija to ne može da predvidi. Ishrana treba da bude prilagođena stilu života i svim individualnim karakteristikama. Želim reći ne treba da Vam bude opterećenje već svakog dana pozitivan izazov i motiv za kvalitetniji život.