Pomoć nutricioniste dijetetičara oko jelovnika

Poslao je - SIFRA: Dzon Sena
Pitanje: Postovana, imam 26 godina. Visok sam 187 cm, a tezak 100 kg. Poceo sam da treniram tri puta nedeljno, dosta zahtjevan trening , ali bih zelio da smrsam gubeci mast,a ne misice. Mozete li mi pomoci sa jelovnikom jer sam pokusavao sam da ga sastavim,ali nijesam siguran da sam bas uspjesan u tome. Ja sam poceo sa dijetom 15.01 2014 i do danas sam iygubio 15 kg, ali na nacin sto tri dana ne jedem,asem po dvije banane dnevno,a cetvrti dan jedem pilece meso i kuvano jaje za rucak. Iako zelim d se dovedem u red ne bih bas da se razbol. Hvala.

Odgovor: Ovim što ste naveli zaista možete ozbiljno da ugrozite zdravlje. Ako ne možete sebi da priuštite privatno nutricionistu, često u mestu odakle ste postoji neki Preventibni centar u Domu zdravlja, ili dijetetičar nutricionista koji organizuje ishranu stacionarnih bolesnika u bolnici. Raspitajte se. Pošto zaista ovo što ste napisali je za ozbiljniji rad, od našeg dopisivanja na ovaj način. Ili se jednostavno javite mejlom, kako bih Vam dala makar osnovne smernice oko promena u ishrani besplatno. Srećno i svako dobro.