Šta nas goji


Poslao je - SIFRA: Keckica
Pitanje: Zanima me jel se covjek udeblja samo ako predje preko dopustenog broja kalorija na dan, ili takodjer utjece hrana koju unosi?

Odgovor: Srećni praznici, sve najlepše. Hrana, nosi kalorijsku i nutritivnu vrednost. Način pripreme može uticati na ove vrednosti. Pored obroka koje konzumirate na dobijanje na telesnoj masi utiče zdravstveno stanje organizma, godine, fizička aktivnost, odnosno kakav stil života vodite. Ne treba da mislite o kalorijama. Neku kalorijsku vrednost možete na primer i kroz jedan vrlo obilan obrok zadovoljiti, a ništa vredno ne uneti za telo i organizam uopšte. Važnije je da se edukujete u pravcu koje namirnice su izvor proteina, masti i kakvih ugljenih hidrata, da imate zastupljenost svih grupa namirnica, da ih adekvatno kombinujete i spremate. Pokušate proste šećere da izbacite iz ishrane, da imate svakog dana uravnotežen san i neku fizičku aktivnost.