Ishrana za Adolescente Tinejdžere

Pitanja i Odgovori

 

POSTAVITE PITANJE <

 


  • Kada smo fizički aktivni, da li nas slatkiši goje

    Poslao je - SIFRA: Dd18
    Pitanje: Pozdrav...interesuje me da li mogu jesti dosta slatkisa ako imam povecanu fizicku aktivnost? Da li ce to onda uticati na debljinu?

    Odgovor: Odgovor kasni zbog bolovanja i godišnjeg odmora. Treba da birate kvalitetniju hranu u pogledu nutrijenata. Hrana koja je izvor šećera, odnosno slatkiši, uglavnom imaju masti lošeg kvaliteta, aditive i emulgatore, ništa što bi organizmu značilo. Bolja opcija su ako ste aktivniji, voće, domaći voćni jogurt,...

  • Pojava bubuljica, problemi sa štitastom žlezdom i alergija na mlečne proizvode

    Poslao je - SIFRA: Lazar123
    Pitanje: Imam 25 godina, nikad nisam imao problema sa ishranom, niti bilo kakva registrovana oboljenja,medjutim pre mesec dana mi je dijagnostikovan hipotireoiditis, takođe sam ustanovio da kao posledica konzumiranja mlečnih proizvoda imam problem sa kožom, u smislu mascenje kože i pojave bubuljica. Interesuje me da li je to posledica disbalansa hormona,...

  • Tinejdžerka sa viškom kilograma, pomoć nutricioniste

    Poslao je - SIFRA: Majka
    Pitanje: Cerka ima problema sa viskom kilograma ali ne toliko.Molim vas za savet I zdravu dijetu posto je u razvoju.Unapred hvala

    Odgovor: Verujem da ste zabrinuti,...

  • Ishrana deteta koje se ugojilo

    Poslao je - SIFRA:
    Pitanje: Postovana, Imam sina od 12 godina koji ima 60 kg. Trenira fudbal. Ali imam osecaj da se konstantno goji. Potrebna nam je...

  • Naglo dobijanje na telesnoj masi i pojava strija

    Poslao je - SIFRA: Bokačo
    Kategorija: Ishrana za Adolescente - Tinejdzere
    Pitanje: Šta raditi ako se ugojite naglo preko 10kg i to dosta više od visine i pojave se pri tome strije na stomaku? Kako to rešiti? Pol muški, 19 godina

    Odgovor: Naglo dobijanje na telesnoj masi treba ispratiti u dva pravca: gde se raspoređuje telesna masa i konkretno da li je telesna masa na račun masnog tkiva ili mišićne mase. Naspram toga treba reagoovati. Naravno da li je dobijanje na telensoj masi...

  • Kako smanjti holesterol uz plan ishrane

    Poslao je - SIFRA: Fudbal
    Pitanje: Imam povecan holesterol mozete li mi predloziti neki plan ishrane?

    Odgovor: Moje poštovanje, hvala na pitanju. Niste bili ni malo precizni. Važan je pol, uzrast, fizička aktivnost, ceo profil holesterola… Kao što primećujete mnogo je toga bitno I dolazi u obzir od pukog plana ishrane. Potrebno je oko 3 meseca vođenog individualnog plana ishrane uz preporuke u suplementaciji kako bi se romenio profil holesterola. Taj plan treba da bude medicinska nutritivna terapija...

  • Savet oko ishrane i pripreme orašastih plodova

    Poslao je - SIFRA: Imk881
    Pitanje: Postovani nastojim se sto zdravije hraniti i uvela san konzumiranje orasastih plodova. Nedavno sam procitala kako bi se orasasti plodovi trebali potapati u vodi prije konzumiranja. Radi lakseg probavljanja i da se izvuce maksimum svih vitamina i slicno. Posto je proces zaista dug zanima me da li je to neophodno tj jel stvarno tolika bitna razlika. Zelim napomenuti da sam zdrava mlada osoba (21) bez ikakvih problema sa zelucom, probavom ili crijevima i da nemam osjecaj tezine nakon konzumiranja....

  • Ishrana tinejdžera uz pomoć nutricioniste

     Poslao je - SIFRA: Surcin11271
    Pitanje: Kakva bi ishrana trebala da bude u tinejdzerskom dobu i kako bi dijeta trebala da izgleda,a da ne bude sa dosta odricanja i sa gladovanjem. I pitanje da li voda dokazano stvarno goji? Pozz

    Odgovor: Hvala na pitanju. Moram odmah odgovoriti oko pomenute vode. Voda ne goji, niti posedujem takve podatke, niti sam na njih nailazila u stručnoj literature. Ishrana u tinejderskom dobu kao I u bilo kom periodu treba da bude sa što manje opterećenja, odricanja, bez gladi..U tom...

  • Suplementi proteina u ishrani adolescenata

    Poslao je - SIFRA: Mama2909
    Pitanje: Pozdrav..interesuje me koliko su sigurni proteini i da li smije da ih koristi osamnestogodisnjak koji trenira svakodnevno u teretani....zabrinuta mama...hvala unapred...

    ODGOVOR: Hvala na postavljenom pitanju. Nemojte mi se zahvajivati, ovo je učestali problem. Moj predlog je da se dete iako se vodi kao adolescent upiše pre na timski sport nego da boravi u teretani. Na žalost, teretane prečesto vode osobe koje nisu završile Fakultet za sport, nemaju iskustva sa...

  • Koliko je zdrava keto ishrana za dečaka od 19 godina? Želi da se ugoji.

    SIFRA: volimte 
    Pitanje: Koliko je zdrava keto ishrana za dečaka od 19 gonina? Želi da se ugoji. 

    Odgovor:

    Keto ishrana ili ketogena dijeta spade u specijalne vrste medicinske nutritivne terapije. Obzirom da je ovakav vid ishrane medicinski, potreban je nadzor tima. Tim podrazumeva minimum lekara – dijetoterapeuta i nutricionistu dijetetičara. Kod prave ketogene dijete su povećane masti i ulja na račun ugljenih hidrata koji inače služe kao gorivo za organizam. Pošto su masti i ulja...