Poslao je - SIFRA: Mama
Pitanje: Dobar dan, Ja imam 43 godine i neki ludi apetit koji mislim da mi je vise od dosade, a i od lose prehrane. Molim te recite mi koja hrana je za mene najbolja i kako da smrsam nekih 10 kg,

Odgovor: Na dobrom ste putu, prvo jer ste uočili problem, drugo jer regujete. Obratili ste se nutricionisti tj. meni. Hvala na tome. Nije dobro to, što mislite, a nadam se da mi se učinilo, da ja mogu tek tako da Vam preporučim neku ishranu da izgubite tih neželjenih 10kg. Određene navike u...

Poslao je - SIFRA: Hromoproteid
Pitanje: Zdravo. Želio bih da mi pomognete oko najboljeg načina prehrane za trening (fitness ,teretana). Imam normalnu tjelesnu masu (74,2kg), shodno svojoj visini (182cm), međutim unazad jedan period primjetio sam da je došlo do neželjenog stvaranja masnog tkiva (vjerovatne etiologije povećanog unosa ugljikohidrata, a smanjene fizičke aktivnosti). Zanima me kako na najoptimalniji način mogu 'ukloniti' neželjeno masno tkivo, a uz to (vježbanjem) dobiti dosta izraženije mišiće,...

 Poslao je - SIFRA: Mrvica
Pitanje: Kako sa 80kg na 68 neki plan ishrane?

Odgovor: Hvala što se posetili moj sajt I ukazali poverenje. Obzirom da želite da izgubite značajni deo telesne mase, potrebno je da budete vođeni na tom putu od strane nutricioniste dijetetičara. Da uradite nutricionistički pregled sa svim dodatnim parametrima koje sa sobom donosite. Iz tog razloga Vam ne mogu tek tako pružiti “neki” plan ishrane, nego upravo plan ishrane koj je prilagođen stilu I tempu života koji...

Poslao je - SIFRA: Septembar12
Pitanje: Zelim smrsati noge i skinuti par kilograma, bavim se folklorom i to mi pomaze na neki nacin, ali ne dovoljno. Voljela bih da skinem par kilograma i onda sa tom tezinom da oblikujem tijelo.

Odgovor: Hvala na postavljenom pitanju I ukazanom poverenju. Da, pohvalim fiziku aktivnost kojom se bavite. Folklor nije ni malo lagan, tako da nemojte da prestajete. U danima kada ne idete na folklore trudite se da prelazite ciljano oko 6km za oko sat vremena. To se ishrane tiče, možemo se čuti,...

Poslao je - SIFRA: masa990
Pitanje: Dobar dan. Mozete li mi napisati plan ishrane? Imam 68 kg, a moja standardna tezina je bila 55 kg. Imam 21 godinu.

Odgovor: Hvala na postavljenom pitanju. Da, mogu napisati plan ishrane. Izrada individualnog plana ishrane je svakodnevni deo moga zanimanja. Obziirom da individualno prilagođavam plan ishrane, potrebno mi je oređeno vreme shodno specifičnosti svakoga klijenta. Da bih to uradila, pored parametara koje ste mi naveli potrebno je voditi dnevnik ishrane, doneti sa sobom na prvi...

Poslao je - SIFRA: hocudabudemzgodna
Pitanje: uuh.ovako..da krenem od mojih godina. imam 15 godina, visoka sam 165, a teska 66kg. po mom proracunu, imam sigurno preko 7kg viska i zelim to da skinem. nemam nikog ko moze da me podrzi u mom idealizovanju, jer svaki put kada sam kretala sa nekom dijetom svi su mi pricali kako ja necu da uspem i kako da se batalim toga. Meni je to oborilo samopouzdanje na 0. Ne izlazim cesto, a i kad izlazim oblacim nesto "mrsavije izgledam". Verujte, da se ja u...

 Poslao je - SIFRA: Biba

Pitanje: Postovani moj veliki problem je nocni obroci zbog kojih sam dobila 8 kg koje ne mogu nikako skiniti ,imam 57 godina visoka sam 160 cm i imam 69 kg, sjedeci posao 8 sati dnevno i sve to rezultiralo viskom kg a problem nocnih obroka ne znam kako makniti hvala i lijep pozdrav Biba

Odgovor: Poštovanje Bibo! Hvala na postavljenom pitanju. Kasnim, jer sam bilana odmoru, a potom je bilo toliko posla. Hvala na ukazanom strpljenju takođe. Sama kilaža ukazuje na višak od...

Poslao je - SIFRA: Maskasa15

Pitanje: Poštovani, moj sin ima 14 godina, visok je 160 i ima 167cm. Zelio bi da smrsa. Da li imate neki savjet za njega. Kakav nacin ishrane mu preporucujete

Odgovor: Pštovanje, hvala na postavljenom pitanju. Pošto je reč o detetu, koje je u pubertetu treba da smo I Vi I ja vrlo obazrivi. Ovo je važno kako ne bi dodatno opteretili dečaka I iskrivili sliku o telu koja je već negde “nakrivljena”. Preporučila bih da se individualno posavetujete sa...

Poslao je - SIFRA: Maslacak
Pitanje: Dobar dan . Imam par pitanja za vas Al ajd da krenemo od prvog pitanja . Imam problem sa gonjenjem i sporim metabolizmom . Limunade čajeve itd sve sam pio i probao Al kile se stvaraju ne znam samo od čega . Treniram 5x nedeljno nikakvog pomaka nema . Pa me interesuje ima li neka namirnica da pospešuje moje kilograme koju namirnicu da izbacim a koje da ubacim da bi bilo efekta i efikasnije sve . E sad mi treba pomoć šta da radim i kako ?

Odgovor: Hvala na postavljenom...

Poslao je - SIFRA: Lion king 
Pitanje: Dobar dan! Imam visak kilograma i zelio bih da skinem tu kilazu. Poceoo sam treniranjem, ali znam da ne osnovni kod mršavljenja pravilna ishrana, pa bih volio par vaših savjeta. Lijep pozdrav 

ODGOVOR: Hvala na postavljenom pitanju. Poštovani pored telesne mase, odnosno broja kilograma, važan je telesni sastav. Odnos mišićne mase I masnog tkiva je ključan. Posebno kako je to masno tkivo raspoređeno....